Trainingskonzept Basic

„Keep it simple“: Das Ziel war es, gesamte Trainingskonzepte zu entwickeln, die auch ohne Vorkenntnisse und Betreuung realisiert werden können.

Großen Wert wurde in der Basic- Variante auf die Gestaltung von einfach nachvollziehbaren und zugleich effektiven Trainingstools gelegt. Dies konnte insofern erreicht werden, da man durch die jahrelange Ausbildungstätigkeit und den leistungssportlichen Erfahrungen einen Blick für das Wesentliche bekommt.

Zentrale Themen bzw. Fragestellungen rund um das sportliche Training für Einsteiger bzw. ambitionierte Trainierende werden aufgegriffen, anschaulich erklärt (Videos, Texte) und durch „simple“ Trainingstools zum „Mitnehmen“ für die Trainingseinheit (Tablet, Handy oder als Download) ergänzt.

18 nützliche Trainingskonzepte stehen in der Basic- Variante zur Verfügung. Dabei werden u.a. die nachfolgenden Themen bzw. Fragestellungen aufgegriffen:
 

• Wie können Bodybuilder/innen bzw. Sportler/innen, die den Schultergürtel stark belasten, Schulterprobleme vermeiden?
• Welche Art von Training ist notwendig, damit u.a. lange und dynamische Laufbelastungen gelenkschonend realisiert werden können?
• Wie entwickle ich die „richtige“ Lauftechnik?
• Wie kann ich den alltäglichen, beruflichen oder auch sportlichen zum Teil einseitigen Belastungen entgegenwirken?
• Wie können ganz einfach muskuläre und bindegewebige Spannungsareale selbstständig gelöst werden?
• Die richtige technische Entwicklung von Kettlebellübungen als Einstieg für weiterführende Cross-Fit Einheiten!
• Dynamische Aufwärmvarianten, damit der Einstieg ins Training leichter und effektiver gelingen kann!
• Sensomotoriktraining als Möglichkeit, die eigene Bewegungswahrnehmung zu verbessern und Bewegungen rasch zu erlernen!

Auch können jederzeit und einfach weitere Trainingsprogramme aus dem Bereich „Professional“ erworben werden.