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Hürdenkoordination zur Streckkraftentwicklung
Das Hürdenkoordinationstraining stellt eine weitere Möglichkeit dar, die Streckkraft zu entwickeln. Spezifisch kann die abwärts-gerichtete Phase (das „Schwungbein-Knie“ aus einer hüfthohen Position zum Boden „stoßen“ bzw. „beschleunigen“) und somit die Bewegungsdynamik beim Sprinten und Springen bzw. zusätzlich die Rhythmisierungsfähigkeit (durch die Variation der Abstände und der Anzahl der Zwischenkontakte von Hindernis zu Hindernis) entwickelt werden.
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Programm kaufenIn diesem Programm enthaltene Übungen:
Übung 1
ORGANISATIONSRAHMEN: 6 niedrige Hütchen bzw. Hürden (1 ...Übung 2
ORGANISATIONSRAHMEN: 6 niedrige Hütchen bzw. Hürden (1 ...Übung 3
ORGANISATIONSRAHMEN 6 niedrige Hütchen bzw. Hürden (10 ...Übung 4
ORGANISATIONSRAHMEN: 6 niedrige Hütchen bzw. Hürden (1 ...Übung 5
ORGANISATIONSRAHMEN: 6 niedrige Hütchen bzw. Hürden (1 ...
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