Einführung Kniebeuge

Grundsätzlich wurde in den einzelnen Modulen ein hoher Wert auf den methodischen Aufbau gelegt. Ersichtlich wird dies, indem die klassische „Kniebeuge“, „Frontkniebeuge“, „Kreuzheben“ und das „Umsetzen“ Schritt für Schritt, in der angeführten Reihenfolge entwickelt wurden.

Jede dieser Übungen setzt die vorangestellte voraus und beinhaltet Technikmerkmale für die einzelnen Bewegungsschritte der nachfolgenden Übung!

In dieser ersten theoretischen Annäherungen werden von Lukas Kitzberger (Löwenherzfitness) und Erwin Reiterer, 3 wesentliche Grundeinstellungen der Kniebeuge diskutiert:

• die Neutralposition der Wirbelsäule
• die Körperschwerpunktausrichtung und
• die Fuß- bzw. Knieposition