Aufwärmen Kniebeuge

Das Modul beschreibt zwei Aufwärmübungen, die dabei helfen sollen, die „Tiefkniebeuge“ technisch „sauber“ zu realisieren. Dabei werden gezielt die Fuß- und Hüftgelenke vorbereitet.

Da die meisten Personen Bewegungseinschränkungen nicht nur in den für die „Tiefkniebeuge“ wichtigen Gelenken haben, sondern unter anderem auch im Schultergürtel, hat Econcept gemeinsam mit Physiotherapeut Roman Pallesits das „Gorilla-Modul“ entwickelt.

In diesem werden fuß-, knie-, hüft- und schulterzentrierende Übungen vorgestellt, die nicht nur als Voraussetzung für ein verletzungsfreies Trainieren, sondern auch als Ausgleich für sämtliche alltäglichen-, beruflichen- und sportlich einseitigen Belastungen herangezogen werden können.