Zielübung Umsetzen

Im Modul „Zielübung Umsetzen“, werden sämtliche Übungen, die methodisch erlernt bzw. dargestellt wurden, zusammengeführt. Dies inkludiert das „Kreuzheben“ und sämtliche Vor- bzw. Zugübungen, auch aus dem Hang, für das „Umsetzen“!

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In diesem Programm enthaltene Übungen:

Vorschau: Übung 1
- hüftbreiter Stand
- eine Faustbreite Abstand, gemessen von den Unterschenkeln zur Langhantel
- Knie nach vorne außen schieben, bis die Unterschenkel die Langhantel berühren
Übung 2
Um einen festen Griff bei hohen Lasten zu gewährleisten, wird der s ...
Übung 3
Griffbreite ein Daumen (Herren) bzw. eine halbe Daumenlänge (Damen) A ...
Übung 4
Parallelverschiebung beim Anheben (Gesäß und Schultern we ...
Übung 5
ab Kniehöhe, Hüften dynamisch nach oben Strecken (der K&ou ...
Übung 6
Bei „locker-langen“ Armen werden die Schultern nach hinten oben, ...
Übung 7
Die Last wird folglich in der Kniebeuge aktiv bremsend abgefangen. ...