"Rocking"

Das Hüftmobilisationskonzept für Einsteiger

Das ungemein (ent-)„spannende“ Konzept von Roman Pallesits für Trainingsanfänger bezieht sich auf die Mobilitätserhöhung primär in den Hüftgelenken, das weitreichende Konsequenzen für die gesamte Körperstatik hat.

Durch „kleine“ Schaukelbewegungen in spezifischen Positionen, gepaart mit hohen Wiederholungszahlen (somit ergibt sich die für die Trainingswirkung notwendige lange Einwirkungsdauer) werden auch Anpassungseffekte im Bereich der Gelenkskapseln erzielt (entspannende Wirkung + bindegewebige Strukturanpassungen)!

Damit verbunden ist auch in weitere Folge eine Beckenaufrichtung. Die Lendenwirbelsäule (LWS) bzw. die Bandscheiben werden dadurch zukünftig im Zuge von alltäglichen-, beruflichen- und sportlichen Belastungen „flächiger“ und somit schonender beansprucht!