Anatomisch-physiologische Grundlagen

Auf Basis langjähriger intensiver Literaturrecherchen wurde das Modul „Muskelanatomie“ entwickelt. Schritt für Schritt werden einzelne Muskeln weniger unter „Ruhebedingungen“ dargestellt, sondern auf Basis ihrer dynamischen und stabilisierenden Wirkung. Viele Anregungen in dem Zusammenhang sind auf die Autoren Gottlob, Valerius und Maier zurückzuführen.

Des Weitern werden gesamte koordinative Abläufe in einzelnen Gelenksystemen beschrieben (vgl. Trainingskonzept „Schulterstabilisation“) und dabei die krafttransferleistenden Muskeln bzw. Muskelgruppen (teilweise auch Muskelketten) in der Darstellung berücksichtigt.

Die dargestellten effektiven Übungen sollen die Sichtweise engagierter Sportler/innen und Trainer/innen erweitern und dabei helfen, (funktionelle) Krafttrainingsprogramme für unterschiedliche Sportarten mit verletzungsprophylaktischer und leistungsoptimierender Wirkung planen zu können.

Weiterführende Informationen siehe Trainingskonzept „Krafttraining ohne und mit Maschinen“!